천식은 만성 폐 질환입니다. 기침, 쌕쌕거림, 가슴 조임, 숨 가쁨 등을 유발할 수 있습니다. 증상은 가벼울 수도, 심각할 수도 있습니다. 또한 때로는 생명을 위협할 수도 있습니다. 모든 만성 질환이 그렇듯이, 천식은 완치가 어렵습니다. 하지만, 대부분의 경우 천식은 관리가 가능합니다. 천식은 나이대와 가족 배경, 인종, 성별이나 일반적인 건강 상태와 관계없이 누구나 걸릴 수 있습니다.
What is an asthma action plan?
천식이 있는 사람은 천식 실행 계획을 마련해두는 것을 권장합니다. 의료 제공자와 함께 본인에게 맞는 실행 계획을 세우십시오. 천식 발작을 예방하고 통제할 수 있게 고안된 것입니다. 본인의 계획에 국립보건원(National Institutes of Health)에서 고안한 3개 존을 포함하도록 하십시오.
Green:
- 나는 아무 때도 기침, 쌕쌕거림, 가슴 조임이나 호흡 곤란이 나타나지 않는다
- 나는 보통 할 수 있는 것을 모두 할 수 있다
Yellow:
- 나는 재채기, 쌕쌕거림, 가슴 조임이나 호흡 곤란이 조금 있다
- 나는 천식 때문에 밤에 자다가 일어난다. 또는
- 나는 보통 할 수 있는 일을 일부 할 수 없다
Red:
- 급성 해소 약이 도움이 되지 않는다. 또는
- 나는 평상시에 할 수 있는 일을 전혀 할 수 없다. 또는
- 24시간 동안 옐로 존에 있었지만, 나아지지 않는다. 또는
- 최대호기량측정기를 사용할 때 최대호기량*이 내 가장 좋은 최대호기량 미만이다
How do I know if I'm having an asthma attack?
천식 급성 발작에는 기침, 가슴 조임, 쌕쌕거림과 호흡 곤란이 포함될 수 있습니다. 발작은 신체 내 기도에서 일어납니다. 기도는 폐로 공기를 나르는 통로입니다. 공기가 폐를 지나는 동안 기도는 점점 더 작아집니다. 천식 발작 중에 폐 속의 기도 양측이 부풀었다가 기도가 줄어듭니다. 그러면 폐를 드나드는 공기가 적어집니다. 그러면 몸에서 만들어내는 점액이 기도를 막게 됩니다.
What causes an asthma attack?
천식 발작은 “천식 유발 요인”에 노출되면 발생할 수 있습니다. 천식 유발 요인은 사람마다 매우 다를 수 있습니다. 본인의 유발 요인을 알아두십시오. 그다음 이를 피하는 방법을 배울 수 있습니다. 유발 요인을 피할 수 없을 때는 발작이 오는지 살피십시오. 가장 흔한 유발 요인은 다음과 같습니다.
- 담배 흡연
- 집먼지진드기
- 실외 대기 오염
- 바퀴벌레 알레르겐
- 애완동물
- 곰팡이
- 연소하는 목재나 풀에서 나오는 연기
- 독감 등의 감염
What can you do to manage symptoms?
- 현재 징후나 증상을 경험하고 있지 않더라도 천식 실행 계획(Asthma Action Plan)을 세우고 따르십시오
- 천식 증상을 악화시킬 수 있는 유발 요인을 피하십시오
- 평소보다 더 심한 증상을 보이거나 구조 약물을 더 자주 사용해야 할 경우 담당 의사와 상의하십시오
What if I have concerns about my asthma?
- 문제나 우려 사항을 논의하기 위해 담당 PCP와 약속을 정하십시오
- 본인의 천식 실행 계획을 살펴보십시오. 어떤 약을 언제 먹어야 할지 말해줄 것입니다
- 증상이 나타나는 대로 구조 약물을 복용하십시오. 증상이 악화하는 것을 막아줄 수 있습니다
아이가 천식 때문에 원하는 활동을 할 수 없게 두지 마십시오
천식은 아이의 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 친구들과 야외에서 노는 것과 같은 일상적인 활동이 줄어들 수 있습니다. 자녀의 천식 실행 계획에 설명된 단계를 따르는 것이 중요합니다.
Learn more from the Kidtastics about how to stay active if you have asthma.
An action plan may help prevent asthma attacks. Your plan can save your life.
