Skip to main content

스트레스와 건강

스트레스는 우리에게 친숙한 단어입니다. 우리는 사고나 비상 상황에서 스트레스를 경험하지만, 일상생활에서도 이는 자주 나타납니다.

일과 자녀, 그리고 관계 사이에서 균형을 잡으려는 시도에서 스트레스가 발생할 수 있습니다. 삶이 정신없이 돌아갈 때 평온한 상태를 유지하기는 어렵습니다. 스트레스가 과도하면 몸에 손상을 유발할 수 있습니다. 가벼운 두통과 같이 사소한 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 우울증이나 고혈압과 같이 좀 더 심각한 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.

스트레스를 완화하는 몇 가지 실용적인 방법:

  • 주기적으로 운동하십시오. 운동은 긴장을 완화하고 좋은 기분을 갖는 데 도움이 됩니다.
  • 과일과 채소, 통곡물과 단백질을 포함해 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오.
  • 충분히 수면을 취하십시오.
  • 집에서나 수업에 참여하여 요가를 해 보십시오.
  • 매일 산책하십시오.
  • 아무리 바쁘더라도 자기 자신을 위해 시간을 할애하십시오. 예를 들어, 친구와 통화하십시오. 또는 즐길 만한 취미를 찾으십시오.
  • 하루에 몇 차례 천천히 심호흡을 하십시오.

스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 또 다른 방법은 매년 검진을 받는 것입니다. 검진은 스트레스가 건강에 영향을 미치지 않도록 하는 좋은 방법입니다. 지금 바로 주치의에게 전화해 검진을 예약하십시오.

자세한 정보는 WebMD를 방문하십시오.

연락처 아이콘

도움이 필요하세요? 기꺼이 도와드리겠습니다.

연락 정보
Last Updated On: 3/8/2021