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당뇨병을 관리하십시오

당뇨가 있는 분들도 건강하게 장수하실 수 있습니다. 이 3가지 상태를 관리하는 훌륭한 출발점:

  • 혈당(글루코스)
  • 혈압
  • 콜레스테롤 수치

이러한 상태를 모두 가지고 있는 사람들이 많습니다. 당뇨병이 있는 경우에는 심장마비, 뇌졸중 또는 신부전에 걸릴 확률이 높습니다. 하지만 혈당과 혈압, 콜레스테롤은 관리할 수 있습니다. 이로써 질병의 위험성도 낮출 수 있습니다.

담당 주치의(PCP)에게 이런 질문을 하십시오.

. 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치가 어떻게 됩니까?
. 얼마여야 정상인가요?
. 이러한 목표에 도달하고 유지하려면 어떤 조치를 취해야 할까요?

기록을 계속 관리하십시오.

혈당(글루코스), 혈압과 콜레스테롤 수치를 추적 관리하십시오.

지금 조치를 취하십시오.

  • 과일과 채소, 콩류와 통곡물 등의 음식을 적당량 섭취하십시오
  • 소금과 지방을 적게 넣고 조리한 음식을 섭취하십시오
  • 매일 신체 활동을 최소한 30분가량 하십시오
  • 건강한 체중을 유지하십시오. 담당 주치의(PCP)에게 문의해 체질량지수(BMI)를 알아보고 정상 범위인지 알아보십시오
  • 금연하십시오. 담당 PCP에게 금연 방법에 대해 물어보십시오
  • 약통을 이용해 매일 약을 잊지 않고 복용하십시오
  • 가방이나 지갑에 모든 복용 약과 알레르기 최신 목록을 지니고 다니십시오
  • 담당 PCP나 전문의가 지시하는 대로 약을 복용하십시오. 약이 몸에 맞지 않는다고 생각되시면 담당 PCP에게 말씀하십시오
  • 담당 PCP에게 매일 아스피린을 복용하는 것에 대해 물어보십시오
  • 가족과 친구들에게 건강해지고 유지하려는 노력을 도와달라고 요청하십시오

목표를 설정하십시오.

시력, 신장 기능과 발에 대해 의사 진료를 받아야 하는 시기를 추적 관리하십시오. 담당 PCP, 전문의, 친구, 가족과 함께 목표에 도달하도록 노력하십시오.

이상의 검사를 잊지 말고 받으십시오.

혈당(글루코스)
A1C 검사는 헤모글로빈 A1C라고도 합니다. 지난 3년간에 걸친 평균 혈당 수치를 측정하는 검사입니다. 본인 상태에 따라 1년에 최소한 2~4차례 검사를 받으십시오. 권장 혈당 목표: A1C 검사에서 7 이하.

혈압
식단과 운동이 도움이 됩니다. 약물도 필요할 수 있습니다. 방문 시마다 검사하십시오.  목표 혈압은 나이와 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 본인에게 무엇이 맞는지 담당 PCP에게 물어보십시오.

콜레스테롤
콜레스테롤은 혈중 지방의 한 유형입니다. 식단과 운동이 도움이 됩니다. 약물도 필요할 수 있습니다. 1년에 최소한 두 차례 검사를 받으십시오. 이상적인 콜레스테롤은 사람마다 다를 수 있습니다. 본인에게 무엇이 맞는지 담당 PCP에게 물어보십시오.

정기 산동 검사(Dilated Eye Exam)
안과 전문의로부터 1년에 한 번 검사를 받으십시오.

신장 질환 검사
소변 내 단백질(알부민) 검사와 혈중 물질 축적 검사를 1년에 최소한 한 번 받으십시오.

발 검사
방문 시마다 발 검사를 받으십시오.

자세한 사항은 visit WebMD를 방문하십시오.

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Last Updated On: 3/8/2021